Los atracones de series de televisión pueden ser una adicción según estos 6 criterios

Ver series de televisión nunca ha hecho daño a nadie, sobre todo cuando son obras amenas o excelentes, que simplemente nos hacen sentir bien o nos ofrecen interesantes miradas narrativas al mundo. Incluso el “bingewatching”, que consiste en ver varios episodios seguidos sin esperar, no es un problema en sí mismo. Pero cualquier forma extrema de una práctica puede ser dañina. Aquí es donde surge la pregunta: ¿cuándo los atracones de televisión pueden convertirse en una adicción, y en una adicción “real”?

Este es el tema de un análisis publicado por Mark Griffiths, especialista en conductas adictivas, el 3 de diciembre de 2021 en la conversación.

Menciona en particular la último estudio, publicado en noviembre de 2021. “Los estudios muestran que el binge-watching puede ser tanto un comportamiento entretenido, como un comportamiento potencialmente problemático”, señala esta publicación. Los autores buscaron comprender “cómo la impulsividad, la dificultad para manejar las emociones y las motivaciones para ver una serie de televisión predicen los atracones problemáticos. »

A un grupo de 645 estudiantes polacos se les entregó un cuestionario con preguntas como «¿Con qué frecuencia descuidas tus deberes a favor de ver series?» » ; “¿Con qué frecuencia te sientes triste o irritado cuando no puedes ver series de televisión? » ; “¿Con qué frecuencia descuidas tu sueño para darte un atracón de series? «. Para responder, había que indicar una escala que iba desde «nunca» hasta «siempre».

Más allá de un cierto umbral, la observación compulsiva se clasificó como “problemática”. La superación del umbral fue más frecuente en personas en las que eran significativos factores como la impulsividad y la dificultad para gestionar las emociones, así como la motivación derivada del deseo de sentirse menos solos.

Este estudio se basa en parte en el modelo de adicción desarrollado por Mark Griffiths.

Los 6 criterios de adicción al binge-watching según este modelo

En su análisis, Mark Griffiths reúne 6 criterios de adicción, pero aplicándolos más específicamente al bingewatching:

• Importancia : los atracones de televisión son «lo más importante en la vida de una persona»;
• El cambio de humor : la persona en cuestión se involucra en atracones de televisión para cambiar su estado de ánimo con el fin de «sentirse mejor a corto plazo o para escapar temporalmente de algo negativo en su vida»;
• Conflicto : “Los atracones de televisión llegan a comprometer aspectos clave de la vida de la persona, como sus relaciones, sus estudios, su trabajo”;
• Tolerancia “La cantidad de horas que una persona pasa viendo atracones cada día aumenta significativamente con el tiempo”;
• Falta y retiro : “La persona experimenta síntomas de retraimiento psicológico y/o fisiológico si no puede darse el gusto de ver atracones”;
• Recaída “Si la persona logra dejar de ver atracones temporalmente, cuando reanuda esta actividad, vuelve a caer directamente en el ciclo en el que estaba antes”.

Mark Griffiths cree que «cualquiera que cumpla con estas seis condiciones es verdaderamente adicto a los atracones». Por otro lado, “una persona que solo cumpla algunos de estos criterios puede tener binge-watching problemático, pero no sería catalogado como dependiente” según esta tabla.

Ver atracones puede volverse problemático cuando se acerca a una adicción. // Fuente: Unsplash

También especifica que la adicción conductual carece de fuentes concretas: no hay una estimación muy precisa de la prevalencia de binge-watching problemático en la población, como la adicción al sexo, al trabajo o al deporte. “Pero la investigación sobre este fenómeno está en desarrollo”, insiste.

Y, de hecho, hay cada vez más estudios sobre los atracones de televisión adictivos. Obviamente, concluyen en general que la forma «problemática» de ver atracones puede asociarse con depresiónde ansiedaddel soledado por voluntad de escapar de la realidad. A otro estudio basado en los criterios de Mark Griffiths concluyó una fuerte asociación entre los atracones de televisión muy frecuentes (problemáticos) con este deseo de escapar o la necesidad de manejar la soledad.

Formas de salir de los atracones de televisión problemáticos

En su artículo, Mark Griffiths ofrece algunos elementos que, según él, podrían ayudar a las personas que se dan atracones de situaciones adictivas:

• Detenerse en medio de un episodio: “Si desea reducir la cantidad de episodios que ve a la vez, mi regla general es dejar de mirar en medio de un episodio. Es muy difícil detenerse al final de un episodio, porque la serie a menudo termina con un suspenso.[a suspense in the middle of a scene].[unsuspenseenpleinmilieud’unescène»[unsuspenseenpleinmilieud’unescène»
• Establezca límites diarios realistas;
• Comience a mirar solo después de completar todas las tareas sociales y profesionales importantes;
• Y concluye con esta importante noción según él: “Recuerda que la diferencia entre un sano entusiasmo y una adicción es que el primero te suma vida, mientras que el segundo te quita. »

Pero si cree que está experimentando algo que realmente equivale a una adicción, considere hablar con un médico: los consejos que puede leer en un artículo seguramente estarán desconectados de su situación personal específica, lo que puede hacer que sea irrelevante por varias razones. Estos son los modelos y pistas que ofrece este especialista en particular.